Bodyshape

Bodyshape

Bodyshape is een combinatie tussen aerobics en fitness oefeningen, samengevoegd in een zeer afwisselende groepsles. De les bestaat uit conditietraining en wordt afgewisseld met oefeningen om spierkracht te trainen. Ideaal als je wilt afvallen of even alles wilt geven. De les begint met een pittige warming-up, gevolgd door krachtoefeningen. Vooral de bekende probleemgebieden buik, billen en benen komen aan bod. Na deze oefeningen volgt wederom een cardio gedeelte, hierdoor verbeter je je conditie en verbrand je vet. De les wordt afgesloten met een cooling-down, waarbij je spieren worden gerekt en je hartslag omlaag wordt gebracht. Je lichaam wordt dus continue op een ander vlak uitgedaagd, waardoor bodyshape een erg uitdagende en afwisselende les is.
Verschillende materialen worden tijdens de les gebruikt, zoals gewichten, dumbells, steps, halters, ballen, dynabands etc.

Voor wie

Voor iedereen die zijn lichaam in shape wil brengen en af kan zien.  Zowel jong als oud, getraind en ongetraind kunnen deelnemen aan deze les.