Shape

Shape

Shape is een zeer afwisselende groepsles. De les bestaat uit een stukje conditietraining dat wordt afgewisseld met oefeningen om spierkracht te trainen. De les begint met een korte warming-up, gevolgd door krachtoefeningen die op interval tempo worden gedaan. Vooral de bekende probleemgebieden buik, billen en benen komen aan bod. De les wordt afgesloten met stretch en yoga oefeingen. Een hele fijne afwisselende les waarbij spierkracht wordt getraind en ook ruimte is voor ontspanning.
Verschillende materialen worden tijdens de les gebruikt, zoals gewichten, dumbells, steps, halters, ballen, dynabands etc.

Voor wie

Voor iedereen die zijn lichaam in shape wil brengen en af kan zien. Zowel jong als oud, getraind en ongetraind kunnen deelnemen aan deze les.